Deine Auszeit - Selbstfürsorge in Zeiten des Umbruchs
Kostenfreie Webinarreihe zu Achtsamkeit und Resilienz
Unsere Welt hält gerade vielerlei Herausforderungen für uns bereit. Um mental nicht aus dem Gleichgewicht zu geraten, bieten wir Dir Ende August bis Mitte September wieder drei kostenfreie Webinare an!
Das erste Webinar widmen wir dem Thema "Achtsamkeit". Es ist wichtig, sich täglich kleine Auszeiten zu nehmen und so die innere Stabilität zu wahren. Das gelingt bspw. mit Achtsamkeitsübungen wie Gehmeditationen oder Yoga. Zudem werden in dem Webinar ganzheitliche Ernährung und Achtsamkeitsroutinen für den Alltag thematisiert.
Doch Achtsamkeit allein reicht oft nicht aus. Wichtig ist vor allem, mentale Kraft in der Krise entwickeln zu können. Darum geht es unter anderem in unserem zweiten Webinar.
Das dritte Webinar rückt speziell die Situation von Menschen in sozialen Berufen in den Fokus. Für sie ist Selbstfürsorge auch außerhalb allgemeiner Krisenzeiten notwendig. Die Referentin gibt ihnen Distanzierungstechniken an die Hand, zeigt, wie sie ihre eigenen Ressourcen stärken und eine Stressbewältigungsstrategie entwickeln.
Achtsamkeit im Alltag: professionelle Bewegungs- & Ernährungs-Tipps für Deine Gesundheit | 29.08.2022 um 18.00 Uhr mit Louise Belloso Castello
- Achtsame Bewegung, Gehmeditationen, Yoga, Venenpumpe anregen
- Ganzheitliche & gesunde Ernährung
- Achtsamkeitsroutinen für Deinen Alltag
Resilienz stärken – wie Du Deine mentale Kraft in Krisenzeiten entwickelst | 07.09.2022 um 18.00 Uhr mit Jana Ciura
- Resilienzfaktoren & Selbstwirksamkeit
- Positive Emotionen generieren
- Visualisierung, Affirmationen & Meditationsübungen
Aktive Selbstfürsorge in sozialen Berufen – Grenzen wahren, Ressourcen stärken | 13.09.2022 um 18.00 Uhr mit Dr. Sabine Schröder
- Konnektivität unserer Gehirnzellen & Neuroplastizität
- Gewohnheiten & Widerstände im Alltag identifizieren
- Neue Gewohnheiten ins Leben bringen: Meditation, Yoga, Achtsamkeit, Ernährung
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